Èske w konnen benefis ki genyen nan manje zonyon?

Zonyon yo souvan manje sou tab nou an, jeneralman te achte zonyon wouj, zonyon blan ak zonyon jòn yo disponib tou nan mache a. De dènye yo jeneralman manje kòm asyèt frèt, ak absòpsyon eleman nitritif la pi bon. Nou manje li chak jou epi raman konprann benefis zonyon ka pote nan kò nou. Kite m pataje avèk ou.

Sipleman kalsyòm ak ranfòsman zo: Zonyon yo rich nan kalsyòm, konparab ak legim ki gen anpil kalsyòm tankou kolza ak chou, epi tou gen mayezyòm ak potasyòm. Rapò kalsyòm ak fosfò tou apwopriye, ak sipleman kalsyòm fasil pou absòbe.

Amelyore anviwònman entesten: Zonyon, tankou Barden, aspèj ak lòt legim, gen oligosakarid, ki pa dijere nan vant lan ak ti trip, men dekonpoze nan gwo trip la kòm manje pou bakteri benefisye tankou bifidobakteri.

Ankouraje pèdi pwa ak trete konstipasyon: zonyon yo rich nan fib dyetetik, sa ki ka ogmante sasyete ak ankouraje defeksyon. Anplis de sa, faktè bifidus ki te pwodwi pa zonyon yo tou fezab nan aparèy entesten lis.

Degreasing: Fè kèk asyèt vyann ki gen anpil grès, tankou stèk, vyann braize, pwason griye, elatriye, ak zonyon ka pa sèlman retire sant pwason an, men tou, degrese, diminye absòpsyon kò a nan grès.

Esterilizasyon: Zonyon gen sulfid pwopilèn temèt, ki gen efè esterilizasyon ak anti-bakteri, e li gen efè dispèse ensèk nuizib, kidonk zonyon yo se zewo legim rezidi pestisid.

Anti-kansè: Zonyon yo rich nan quercetin ak Selenyòm. Ansyen an anpeche aktivite selil kansè yo ak anpeche kwasans selil kansè yo, pandan y ap lèt la se yon antioksidan fò ki diminye domaj oksidatif nan kò a.

Prevansyon nan rim sèvo: zonyon yo se yon ti kras pikant ak cho, epi yo gen efè a nan van diverjan ak frèt, ki ka anpeche rim sèvo ak soulaje konjesyon nan nen ak nen k ap koule ki te koze pa rim sèvo.

Diminye repons enflamatwa kò a: Prostaglandin A ki genyen nan zonyon se yon vazodilatatè fò, ki itil pou diminye repons enflamatwa kò a, kontwole tansyon, ak diminye viskozite san.

Donk pa souzèstime ti zonyon sa a, li pote anpil benefis nan kò nou.